Achtsamkeitstraining
& Seminare
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Business-Coaching
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ACHTSAMKEITSTRAINING & Seminare

ACHTSAMKEITSTRAINING & Seminare

Zahlreiche Forschungen zeigen, dass kognitive und soziale Fähigkeiten mit Achtsamkeit trainiert werden können, sodass Sie flexibler und resilienter agieren können, sozialer Stress reduziert werden kann und Altruismus und Kooperation gefördert werden, wenn über einige Wochen hindurch Übungen aus dem mindfulness-Spektrum praktiziert werden.
Mögliche Inhalte reichen von Stress und dem achtsamen Umgang damit, über achtsame Kommunikation und achtsame Konfliktregelung, achtsamen Umgang mit Emotionen, Elemente der positiven Psychologie bis zu Resilienztraining und Trainings für achtsame Online-Meetings. Sie erfahren, wie Sie mit Langsamkeit und Körperorientierung einen besseren Zugang zu den Hintergründen von automatischen Verhaltensmustern schaffen können und wie Achtsamkeit für wirksamere Selbstregulierung hilfreich sein kann.
Ich zeige Ihnen, wie Sie diese Übungen mit Leichtigkeit und Freude in Ihren Alltag integrieren können und wie Sie langfristig geistig und persönlich besser mit dem raschen Wandel Schritt halten können. Ebenso können mit Achtsamkeitspraxis Mechanismen zur Bewältigung der durch Covid-19 besonders zunehmenden Belastungsfaktoren im Home-Office wie Depression, Stress, Einsamkeit und Ängstlichkeit erlernt und dadurch die Folgen gemildert werden.

VORTRÄGE ZU den THEMen Achtsamkeit und "NEW WORK"

VORTRÄGE ZU den THEMen Achtsamkeit und "NEW WORK"

Was versteht man unter New Work?

Zusammengefasst, beschreibt New Work die neue Arbeitswelt folgendermaßen:
•   Arbeite wo und wann du willst
•   Arbeite jenseits der Hierarchien
•   Arbeite jenseits der Organigramme
•   Die Arbeit soll für mich und die Gesellschaft Sinn stiften

Ist es für mein Unternehmen relevant?
Was kann Achtsamkeit hier bewirken?

Wenn Sie Antworten auf diese Fragen benötigen, beantworte ich Ihnen diese kompakt und praxisorientiert für Ihre Führungsebene, Ihre Teams oder die gesamte Belegschaft! Telefonieren wir zu Ihren Fragen, ich mache Ihnen einen Vorschlag.

BUSINESS-Coaching

Mein Coaching vereint Grundlagen der Achtsamkeit mit klassischen Coaching-Ansätzen.
Sie möchten zukünftig besonders wichtige Fähigkeiten im Einzelsetting stärken? Ihre Selbstkompetenz, Kooperationskompetenz und Kommunikationskompetenz können im Zuge des Coachings erweitert werden. Mein Businesscoaching umfasst ein breites Spektrum der achtsamen Gestaltung des Arbeitstages und der Achtsamkeit in Unternehmen. Auf Wunsch bauen wir dazwischen sanfte Übungen ein, die Sie jederzeit am Schreibtisch ausüben können und die Ihnen zu innerer Ruhe, Kraft und Fokussierung verhelfen.
Empathisch und bedingungslos wertschätzend nähern wir uns Ihren speziellen Anliegen. Sie erarbeiten mit meiner Unterstützung Ihre brennenden Fragen. Meine Haltung ist offen, nicht-wertend und reflektiert. Ich begleite Sie vom Reden in die gefühlte Erfahrung, vom Tun ins Erleben, von der Vergangenheit in die Gegenwart und vom Alltagsbewusstsein in die achtsame Selbsterforschung.
Mein breites Lebensspektrum und meine bunte Erfahrung in Berufs- und Privatleben unterstützen ein offenes und zielgerichtetes Arbeiten. Häufige Fragen im Achtsamkeits-Coaching umfassen Beziehungs- und Konfliktfragen mit Vorgesetzten, Kolleg*innen oder Mitarbeiter*innen, neue Aufgaben, Führungsaufgaben oder Veränderungsprozesse sowie Fragen der Selbstreflexion und der persönlichen Entwicklung.

TRAINING FÜR VIDEOKONFERENZEN

TRAINING FÜR 
VIDEOKONFERENZENN

Videokonferenzen und Online-Meetings werden auch weiterhin, nach Abflauen der Pandemie, einen Teil der persönlichen Meetings ersetzen. Wie können Sie der Zoom-fatigue, der Erschöpfung durch virtuelle Meetings, Stand halten und souverän agieren?
In Online-Meetings ist das WIE ebenso wichtig wie das WAS. Wie kommt Ihre Botschaft am besten an? Welches Gefühl möchten Sie erzeugen? Spielt Kleidung online noch eine Rolle?
Wie kann Achtsamkeit Sie dabei unterstützen, weniger zu ermüden, online gelassen zu bleiben und Kopf- oder Rückenschmerzen entgegenzuwirken? Gemeinsam trainieren wir Ihren Online-Auftritt für mehr Energie, Fokussierung und Gelassenheit.In meinen Seminaren und Coachings profitieren Sie vom persönlichen Austauschund von unmittelbarer Präsenz. Wenn es die Rahmenbedingungen erfordern oder Sie es wünschen, können meine Seminare und Beratungen auch online stattfinden.
"Nicht die Sinne trügen, sondern das Urteil."
Johann Wolfgang von Goethe

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